Schrittzähler am Arbeitsplatz: Cochrane Review
Hintergrund
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität von moderater Intensität pro Woche. Da ein Großteil der Bevölkerung dieses Ziel nicht erreicht, rückt der Arbeitsplatz zunehmend als Ort für Gesundheitsförderung in den Fokus.
Ein Cochrane Review (2020) untersuchte die Wirksamkeit von Schrittzähler-Interventionen am Arbeitsplatz. Ziel war es zu ermitteln, ob solche Programme die körperliche Aktivität steigern und langfristige Gesundheitsergebnisse verbessern.
Die Autoren weisen darauf hin, dass klassische Schrittzähler zunehmend durch modernere Technologien wie Beschleunigungsmesser und Smartphone-Apps abgelöst werden. Aus diesem Grund handelt es sich bei der vorliegenden Publikation um das finale Update dieses Reviews.
Empfehlungen
Der Review vergleicht Schrittzähler-Programme mit minimalen Interventionen sowie mit alternativen Bewegungsprogrammen.
Vergleich mit minimalen Interventionen
Laut Review zeigen sich bei einem Vergleich mit minimalen Interventionen (z. B. reine Beratung) folgende Effekte, die mindestens einen Monat nach Programmende gemessen wurden:
| Endpunkt | Effekt der Schrittzähler-Intervention | Evidenzgrad (GRADE) |
|---|---|---|
| Körperliche Aktivität | Möglicherweise kein Effekt | Sehr niedrig |
| Body-Mass-Index (BMI) | Mögliche leichte Reduktion (-0.64 kg/m²) | Niedrig |
| Systolischer Blutdruck | Wahrscheinlich kein bis kaum ein Unterschied | Moderat |
| Unerwünschte Ereignisse | Mögliche Reduktion (z. B. Verletzungen) | Niedrig |
| Sitzverhalten & Lebensqualität | Möglicher Effekt, aber sehr unsicher | Sehr niedrig |
Vergleich mit alternativen Bewegungsprogrammen
Wenn Schrittzähler-Interventionen mit anderen aktiven Gesundheitsprogrammen verglichen werden, ist die Evidenzlage laut den Autoren stark limitiert.
Es wird berichtet, dass Schrittzähler möglicherweise einen Effekt auf die körperliche Aktivität haben. Das Vertrauen in dieses Ergebnis wird jedoch als sehr gering eingestuft.
Schlussfolgerungen für die Praxis
Der Review betont, dass Bewegungsprogramme generell positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Beschäftigten haben können.
Es gibt jedoch keine ausreichende Evidenz dafür, dass ein spezifisch auf Schrittzählern basierendes Programm effektiver ist als andere Optionen.
Entscheidungsträger sollten bei der Ressourcenplanung für solche Programme vorsichtig sein. Es wird darauf hingewiesen, dass die langfristige Aufrechterhaltung der Effekte nicht gesichert ist.
💡Praxis-Tipp
Der Review warnt davor, hohe Erwartungen an die langfristige Wirksamkeit isolierter Schrittzähler-Programme zu stellen. Es wird hervorgehoben, dass klassische Pedometer technologisch veraltet sind und die Studienlage durch hohe Abbrecherquoten sowie fehlende Verblindung stark limitiert ist.
Häufig gestellte Fragen
Laut dem Cochrane Review gibt es keine ausreichende Evidenz dafür, dass Schrittzähler die körperliche Aktivität langfristig signifikant erhöhen. Die Ergebnisse aus den Studien sind sehr unsicher und weisen eine hohe Heterogenität auf.
Der Review zeigt, dass solche Interventionen den Body-Mass-Index (BMI) möglicherweise geringfügig senken können. Die Vertrauenswürdigkeit dieser Evidenz wird jedoch als niedrig eingestuft.
Es gibt laut den Autoren derzeit keinen Grund zur Annahme, dass ein Schrittzähler-Programm effektiver ist als andere Bewegungsprogramme. Die Evidenz für diesen direkten Vergleich ist sehr gering.
Die Autoren begründen dies mit dem technologischen Fortschritt. Klassische Schrittzähler werden zunehmend durch Beschleunigungsmesser und in Smartphones integrierte Apps ersetzt, weshalb reine Pedometer-Studien an Relevanz verlieren.
War diese Zusammenfassung hilfreich?
Quelle: Cochrane Review: Workplace pedometer interventions for increasing physical activity (Cochrane, 2020). Originaldokument ansehen
KI-generierte Zusammenfassung. Keine Diagnose- oder Therapieempfehlung. Die klinische Entscheidung trifft der behandelnde Arzt.